Os participantes que tomaram colágeno:

Em outro estudo, os participantes que tomaram colágeno antes de dormir mostraram menos fadiga e uma cabeça mais clara no dia seguinte. Um terceiro estudo descobriu que o colágeno não sonolência diurna contribui, mesmo que um leva-lo durante o dia – assim que você também pode adicionar segurança ao seu colágeno café da manhã e será bem acordado algumas horas mais tarde.

COMO VOCÊ PODE ABSORVER MAIS COLÁGENO COM SUA DIETA?

A maneira mais fácil de obter mais colágeno é através de uma colher de proteína de colágeno Flowgrade por dia.

Outras boas fontes de colágeno em sua dieta são:

abóboraTendões, bucho, cartilagem, pescoço, medula óssea, rabada, tornozelos e outros cortes de carne não-carnes (estes são ainda mais fáceis de cozinhar do que parece)

caldo de osso

Pele de porco, pele de salmão e pele de galinha

Proteína (também comem gemas de ovos para antioxidantes e colesterol, que ajudam a suportar a função dos fibroblastos)

Barras de proteína de colágeno

torta de abóbora

COMBINE COLÁGENO COM VITAMINA C.

Por centenas de anos, os marinheiros tiveram que lidar com o escorbuto, uma doença por deficiência de vitaminas. Depois de meses no mar sem legumes frescos, seus dentes e cabelos começaram a falhar, suas articulações pioraram e sua pele começou a secar e romper.

O problema não foi falta de colágeno. Houve falta de vitamina C. A vitamina C é importante para a síntese de colágeno. Se você comer muitos vegetais crus ou levemente cozidos, seu corpo também terá vitamina C suficiente para fazer o colágeno. Para aproveitar ao máximo o suprimento de colágeno, sempre emparelhe-o com vitamina C.

O colágeno é uma das maneiras mais fáceis de melhorar sua dieta. Além disso, é uma boa desculpa para fazer torta de abóbora novamente! Acesse onde comprar renova 31.

Semelhante a um edifício, o colágeno é hierarquicamente construído a partir de um arranjo complexo de blocos de construção individuais. O bloco de construção básico é a molécula de colágeno. É uma reminiscência de uma corda: três proteínas em forma de cadeia enrolam-se umas nas outras, formando uma tripla hélice.