Perca peso com essas dica:

Coma vegetais, gorduras e proteínas

Para tornar esta nova dieta um sucesso, é importante obter energia suficiente e vitaminas e minerais suficientes.

Desta forma, você não só perde peso rapidamente, mas também experimenta mais energia e geralmente será mais apto e saudável.

Durante o processo de perda de peso (e depois, se você não quiser voltar atrás) você obtém sua energia para uma grande parte de gorduras saudáveis, e para uma parte menor também de proteínas.

Gorduras saudáveis ​​podem ser encontradas em: óleos naturais (como azeite e óleo de coco), peixe gordo, abacate, nozes, sementes e sementes.

Boas proteínas podem ser encontradas em: carne, peixe, frango, ovos, proteína pura em pó, iogurte, nozes, sementes e sementes.

Se você combinar esses produtos com vegetais diferentes o suficiente, verá que está explodindo de energia e dificilmente sentirá fome.

Escolha suco de frutas Como um lanche ou em vez de uma refeição principal

Porque reputados legumes e frutas Causando muitos a acreditar que comer deve ser saudável com certeza Mas suco de frutas vegetais pode ser a causa de aumentar nosso peso sem saber. Porque no suco de frutas Especialmente produtos prontos para beber vendidos em lojas de conveniência Com alto teor de açúcar Perto de refrigerantes e leite azedo.

Portanto, escolher uma dieta para perder peso pode realmente beneficiar a saúde. Deve se concentrar no ajuste Deve fornecer os nutrientes que o corpo precisa em todos os 5 grupos, juntamente com exercícios de perda de peso adequados. Para mais informações, por favor, clique no seguinte local.

Carboidratos não são inimigos

As pessoas costumam temer cenouras na forma de cereais e cereais, preferindo produtos proteicos. E isso é no século XXI, quando o mundo inteiro está lutando com doenças como câncer, doenças cardiovasculares, autoimunes e muitas outras. O conhecido nutricionista Colin Campbell (“Pesquisa Chinesa”) está tentando persuadir as pessoas a reduzir a proporção de proteína animal na dieta. No que diz respeito à deficiência de fibras na dieta, este problema pode ser resolvido com tiras de frutas e vegetais como um dos lanches diários. Aumentar a proporção de alimentos crus e o resultado não fará você esperar.