Quatro refeições por dia ao mesmo tempo para eliminar peso extra

“Isso seria para tomar e ser feliz” – o sonho acalentado de toda mulher. E o que é isso, a felicidade dessa mulher? Certamente cada um tem o seu próprio, pela completude de que somos sempre algo um pouco carente. Um para a felicidade é suficiente para mudar o cabelo ou comprar novos sapatos, o outro – para atingir as alturas de carreira, o terceiro é obrigado a perder 10 kg. Primeiro de tudo, recorremos à ajuda de namoradas e recebemos dezenas de conselhos conflitantes deles. Então nos voltamos para a Internet, onde há centenas de vezes mais dicas e conselhos. Os sites estão cheios de várias dietas – rápidas e lentas, difíceis e não muito, mostrando os “prós e contras” de cada um deles e alertando sobre todos os tipos de dificuldades que nem todos podem superar.

Primeiro de tudo, organize quatro refeições por dia ao mesmo tempo e siga rigorosamente essa regra. Será muito mais fácil se você contar imediatamente com o apoio de pessoas queridas ou encontrar aliados entre amigos ou colegas. Há uma necessidade de viver, e há uma necessidade de fazê-lo corretamente. O café da manhã é necessário, esta é a regra de ouro. No menu da manhã, em vez de sanduíches com manteiga e linguiça defumada, inclua cereais, frutas e iogurte natural. Nosso corpo precisa acordar do sono e fazer o trabalho. O almoço também não deve ser esquecido, por mais tenso que seja o dia. O que o seu almoço será composto, é aconselhável pensar com antecedência: pode ser uma tigela de sopa quente, uma salada de legumes, carne magra cozida, e como uma sobremesa – várias fatias de chocolate escuro escuro, marmelada ou marshmallow. O jantar deve ser leve. Deixe o jantar servir legumes cozidos no vapor e um pedaço de peixe ou carne grelhada. Não se esqueça dos lanches habituais entre as principais refeições (frutas, frutas secas, nozes). A única e importante condição – não comer demais! Saiba mais em Kifina Antes e depois.

Você pode escolher outro caminho – para encontrar uma dieta rápida emagrecimento.e perder 10 kg por uns 5-10 dias, colocando-se em um quadro rígido e limitando tudo. Esse caminho pode ser rápido, mas perigoso. Os problemas de saúde de perda de peso que substituíram a perda de peso vêm a nada. Dietas “rápidas” são eficazes, mas você precisa entrar e sair delas, tendo cuidadosamente preparado e estudado muita informação. Então, vamos voltar nossa atenção para dietas de longo prazo, reduzindo gradualmente o peso e dando resultados duradouros e duradouros. Existem muitas dietas desse tipo. As chamadas dietas nacionais são muito populares – todos conhecem as dietas inglesa, mediterrânea ou japonesa, que garantem uma dinâmica positiva. E sugerimos que você experimente as dietas canadense, chinesa ou escocesa que terão o efeito desejado e não o desapontarão.